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第47章 南郡八段锦（第2页）

“八段锦动作简单，并不复杂。我教一遍，政哥就肯定能记住。这套拳法医体融合，主要是肢体运动和气息调理，其实和方士的导引炼气之术有些关系。”

“哦？”

秦始皇顿时来了些兴致。

公孙劫这些年来都很注意强身健体，哪怕政务再忙，也绝对会练拳舞剑。而八段锦其实是后世的健身之法，八不仅是肢体运动，还可配合呼吸和意念，长期练习对身心都有积极影响。

练习时要求形神合一，配合腹式呼吸，能帮助缓解焦虑、失眠等问题。同时还能改善胃肠道功能，调节血压血糖等慢性问题，适合中老年人养生。

政哥年过四十，这些年动的越来越少。现在已是大腹便便，血压血糖肯定是不低的。历史上政哥连五十都没活到，一方面是因为服用丹药，还有就是活生生累死的。

就拿此次南巡来说，他们用双脚丈量秦国的疆土。从咸阳出发开始算起，已经过去两年多的时间。后世很多人坐火车几天几夜都吃不消，而现在可没这条件，只会更累。

秦始皇面露微笑。

旋即站起身来。

也准备学学看。

公孙劫长舒口气，走至最中间，先起了个抬手式，一边练拳一边开口解释，“我这套八段锦总共有八式动作，相互循环便可强身健体，第一式就是两手托天理三焦?。两脚与肩同宽站立，双手交叉上托至头顶，掌心向上，同时脚跟提起，稍停后下落，能提拉胸腹、疏通全身气血。”

秦始皇跟在身后，有样学样。

秦国素来尚武，他作为秦国的王，自然也是有些底子在的。而且动作也并不复杂，学得也是相当快。

“第二式：左右开弓似射雕?。”

“第三式：调理脾胃须单举?。”

“……”

公孙劫边说边练。

他的速度也逐渐加快。

好在政哥学习能力很强，动作也都相当标准。八段锦在后世就有不同的版本，公孙劫练的这套是最为简单的，也更适合中老年人养生用。

公孙劫也已年过三十，精力同样受到影响。只是他习惯了忙于政务，加上每日都会炼体健身，所以状态还行。

如果能保持适度锻炼，其实反而能让人更精神。就像很多人缺乏锻炼，每天还喜欢熬夜，就算白天还睡个把小时，依旧是会感到相当的疲惫。可每日保持适度锻炼后，反而会更精神。

待练完后，秦始皇呼吸都有些紊乱。他脸上带红，喘息道：“看来，朕确实要多动一动了。打完这八式，竟然会如此疲惫。阿劫，过两天就去云梦泽狩猎。”

“行。”

公孙劫微笑点头。

多出去走走，总归是好的。

既然政哥有此想法，他自然支持！。。la